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BMI・腹囲・中性脂肪・HbA1cなど健康診断の主要数値の基準値と意味を、厚生労働省・日本人間ドック学会の基準をもとにわかりやすく解説。結果票を手にした30〜50代が「次に何をすればいいか」まで理解できる2026年版ガイド。