「自分のペース、これで順調なのかな？」に答えるため、順調に減量できた人が実際どう変化したかを集計し、成長曲線のように“帯”で見える化しました。帯の中なら順調、上なら速い、下なら遅い。

体重は日々ゆれ、数字だけでは良し悪しが分からない。基準のなさが、停滞や増加を「意志の弱さ」と捉えさせ、挫折を招きます。実データに基づく等身大のものさしが必要でした。

緩やかかつ継続的に減量できた利用者を抽出し、各人の減量開始時点をそろえて開始体重比で正規化、分布のパーセンタイルを算出しました。

途中で気づいたのは、「初回測定日」でそろえると“測ってはいたが減り始めていない期間”が混ざって曲線が薄まること。成長曲線が「出生」でそろえるように、減量は「開始（直前のピーク）」でそろえる——この一手で、きれいな曲線になりました。寄り道も含めて、これが実験ノートです。

順調な減量は、思ったより緩やかでした。順調に痩せた人でも、標準（中央値）で6ヶ月におよそ4〜5%。短期間の大幅減は、必ずしも“順調”ではありません。

順調なペースは、年代で違う。
若い世代ほど速く、年齢が上がるほど緩やかに。

16週時点で20代は約4.4%、60代以上は約3.5%。年齢が上の方は、若い世代の基準では「遅い」と見えても、その年代では十分に順調。だから私たちは、年代に公平な基準を選びました。

男女の差も見てみましたが、こちらは年代ほど大きくありません。女性が男性よりわずかに速い傾向があり、その差は後半に出ます（24週で女性 約4.9%、男性 約4.6%）。統計的には差がありますが、幅としては小さく、順調帯の中に収まる程度です。

さらに16の独立データで同じ手順を試すと、標準線の差は0.1%ポイント未満。特定の集団のクセではなく、広く共通する傾向であることが確かめられました。

※ 本データは「順調に減量できた利用者の実測体重の分布」の記述であり、効果・成果を保証・示唆するものではありません。