ブログ

日中の集中の波は「睡眠圧×概日リズム」の二過程モデルで説明できます。起床時刻やクロノタイプ別に、眠くなりやすい時間帯と対策を研究根拠つきで解説。スマートリカバリーリング×ウェリーで毎晩の回復を把握する方法も紹介。